Кроль на груди: учимся работать ногами как настоящие пловцы!

На занятиях по плаванию наши спортсмены отрабатывают работу ногами способом кроль на груди. Это базовый навык, без которого невозможно представить техничное и быстрое плавание. Ноги задают темп и обеспечивают продвижение вперёд, поэтому так важно заложить правильную технику с самого начала. Мы учим ребят держать ноги прямыми и работать ими попеременно, от бедра, а не от колена. Особое внимание уделяем вытянутым носкам — именно они создают эффективный гребок и уменьшают сопротивление воды. Движения должны быть ритмичными и непрерывными, чтобы тело скользило по воде без рывков. Такая тренировка развивает выносливость, координацию и чувство воды, а главное — готовит наших пловцов к уверенному освоению кроля в полной координации!

Автор публикации: тренер по плаванию, Денщикова А.В.